Cycle Yoga & Emotions

Être en paix avec soi-même 

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Les émotions sont notre moteur et notre essence

Elles régissent notre vie et font de nous ce que nous sommes.
Elles peuvent nous déborder ou nous pouvons en tirer le meilleur.
La conscience de nos émotions nous permet d’apprivoiser ce que nous sommes et d’atteindre la paix intérieure.

Le Yoga permet de reconnecter notre corps à notre esprit, à nous-mêmes et par là aux autres et au monde.
En utilisant la puissance de la pratique du Yoga nous pouvons entrer dans la conscience de nos émotions, c’est l’objectif de ces ateliers.

Contenu du cycle

Nous aborderons :

· Des concepts généraux basés sur le Yoga des émotions mais également des concepts occidentaux.

· L’étude de plusieurs émotions à partir de l’axe du Yoga des émotions.

· Un temps d’échange lors de la 2° matinée

Nous pratiquerons :

· Des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama),

· Des temps de méditation et de relaxation (Yoga Nidra) en lien avec l’émotion étudiée.

La documentation est remise lors des 2^èmes matinées pour constituer un livret complet à l’issue des 4 ateliers.

Les "émotions" abordées

	1^e matinée	2^e matinée
A1	Distraction, concentration	Amour, Aversion …
A2	Colère, humilité	Respect, Paix
A3	Peur, courage	Confiance en soi
A4	Tristesse, Joie	Eveil, Emerveillement

Les concepts abordés

	1e matinée	2^e matinée
A1	Définitions, Présentation du mécanisme	Emotions de base et secondaires  Les Rasas
A2	Apprivoiser les émotions	Conscience et intelligence émotionnelles
A3	Mécanisme suite et fin	Apprivoiser les émotions compléments
A4	Emotions & Yoga, Chakras, les 3 corps , les 5 vayus	Exprimer ses émotions

Organisation

Ce cycle est composé de 4 ateliers (8 matinées).

Il est recommandé de suivre l’ensemble du cycle, même s’il est possible de s’inscrire   atelier par atelier (soit pour 2 matinées).